فوائد النعناع لصحة الجسم
صحة

فوائد النعناع: إليك أهم 10 فوائد النعناع لصحة الجسم

Read Time3 Minute, 17 Second

يعتبر النعناع من النباتات الخضراء التي تمتلك رائحة عطرية قوية يتم تناوله كمشروب على مستوى العالم، تكثر زراعته في الصيف وتنتشر في أفريقيا وأوروبا وآسيا، النعناع له أنواع عدة منها: النعناع الأوروبي، النعناع الجنوبي، نعناع فلفلي، نعناع غابي، يحتوي النعناع على عناصر غذائية هامة للجسم؛ لذا له فوائد عدة، والجدير بالذكر أن النعناع استخدم منذ القدم في الطب البديل في علاج بعض المشاكل الصحية، نوضح في مقال اليوم فوائد النعناع لصحة الجسم.

فوائد النعناع لصحة الجسم

1- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي

– تناول مغلي النعناع يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي من غازات البطن والانتفاخ، وآلام وتقلصات المعدة، و يحمي من الإصابة بالحموضة.

– يساعد في تهدئة القولون العصبي ويعالج عسر الهضم، على حسب ما ذكر على موقع good house.

– يساعد في تسهيل عملية الهضم؛ وذلك لأنه يزيد من نشاط الإنزيمات الهاضمة.

– يحارب البكتيريا التي توجد في الأمعاء حيث يعد مطهر، ويساعد في علاج الإمساك.

– يعالج الغثيان وذلك يتم من خلال استنشاق بعض أوراق النعناع الطازج.

– يمكن تناول مشروب النعناع كفاتح للشهية ويمكن إضافته إلى السلطة.

2- يساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي

– تناول شراب النعناع يساعد في علاج نزلات البرد حيث يخفف من السعال واحتقان الأنف والحنجرة.

– يعمل علي طرد البلغم ويخفف من الربو، و يمكن استنشاقه أيضاً.

– من فوائد النعناع أنه يساعد على خفض درجة حرارة الجسم.

– يخفف من التهابات الجسم المختلفة لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات.

اقرأ أيضاً: تعرف على فوائد عشبة الميرمية المذهلة

3- يساعد في الوقاية من السرطان

– تناول النعناع يساعد في  الوقاية من مرض السرطان؛ وذلك لاحتوائه على إنزيمات تقاوم انتشار الجذورة الحرة.

– يقي من الاصابة بسرطان الرئة، وسرطان البروستاتا.

– تناول شراب النعناع يخفف من الآلام والصداع.

4- يساعد على الإسترخاء 

– تناول النعناع يمنح الشعور بالإسترخاء ويعمل على تهدئة الأعصاب، ويقلل من الشعور بالتعب والإجهاد.

– يحارب الإصابة بالإكتئاب ويقلل من التوتر والإرق أثناء النوم، ويساعد على النوم الجيد لذا ينصح بتناول كوب قبل النوم.

5- يساعد على خفض ضغط الدم

– يحتوي النعناع على البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، ويساهم على استرخاء الأوعية الدموية.

– من فوائد النعناع للجسم أنه يحافظ على توازن السوائل فيه.

6- يعزز من صحة الجهاز المناعي

– يحتوي النعناع على عناصر غذائية هامة منها فيتامين سي، فيتامين ب المركب، فيتامين د، الفسفور، الكالسيوم؛ لذا يعزز من صحة الجهاز المناعي.

– يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض العديدة لأنه يحارب الفيروسات والبكتيريا التي تهاجم الجسم.

اقرأ أيضاً: ما هي فوائد الخيار الصحية

7- مفيد لصحة النساء

– يعتبر النعناع من المشروبات المفيدة في فترة أيام الدورة الشهرية؛ حيث يقلل من تقلصات البطن والآلآم المصاحبة للدورة، وتعمل علي تهدئة عضلات الرحم.

– إضافة إلى أنه يهدئ من الأعصاب ويقلل من التوتر والقلق في هذه الفترة، ويساهم في تحسين المزاج ويحارب الإصابة بالإكتئاب.

– يساعد في تخفيف آلام الرضاعة الطبيعية التي تواجهها النساء المرضعات، على حسب ما ذكر على موقع healthline.

8- مفيد لصحة الأسنان

– يحتوي النعناع على خصائص مضادة للبكتريا؛ لذا يعمل على تطهير الفم من أي بكتيريا و جراثيم ضارة.

– يحافظ على صحة الأسنان ويحمي من الإصابة بالتسوس و التهاب اللثة.

– يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة ويمنح رائحة عطرية مميزة؛ لذا يستخدم النعناع في صناعة معجون الأسنان وغسول الفم.

9- يساعد في علاج حب الشباب

– يحتوي النعناع على خصائص مضادة للبكتيريا وخصائص مضادة للالتهابات؛ لذا يساعد في علاج حب الشباب.

– يخفف من ظهور الطفح الجلدي والبثور، ويعمل على تهدئة الجروح.

10- يحسن من وظائف الدماغ

– يمتلك النعناع رائحة قوية تعمل علي تحسين وظائف الدماغ وتعزز من القدرات المعرفية.

– من فوائد النعناع أنه يساعد في تحسين الذاكرة ويزيد من القدرة على التركيز، ويقلل من التشتت الزهني.

اقرأ أيضاً: فوائد الجرجير للشعر

أضرار النعناع

الإكثار من تناول النعناع قد يسبب بعض المشاكل الصحية منها الآتي:

  • قد يسبب تقرحات في الفم، وحدوث تهيج للبشرة.
  • يمكن أن يسبب عند البعض ظهور طفح جلدي.
  • من الممكن أن يسبب التهابات في الكلى.
  • من أضرار النعناع أنه يتسبب في حدوث ضيق في التنفس.

يوجد بعض الحالات التي يمنع تناول النعناع فيها وهي:

  • تجنب تناول النعناع للنساء الحوامل والمرضعات إلا باستشارة الطبيب وبكمية محددة.
  • تجنب تناوله للأشخاص المصابين بمرض السكري.
  • تجنب تناوله للأفراد التي تعاني من الفتق الحجابي.
  • تجنب تناول النعناع للأشخاص المصابة بارتجاع المريء.

اقرأ أيضاً: فوائد عشبة المورينجا لصحة الجسم

0 0
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleppy
Sleppy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
Emy
خريجة بكالوريوس خدمة إجتماعية، بحب القراءة جداً خصوصاً الروايات، بكتب علي المواقع الالكترونية مهتمة بمجال المرأة والسياحة والصحة.
http://emypost.com

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *