فوائد الجرجير للشعر

Eman elbeshier

يعتبر الجرجير من الخضروات الورقية ذات قيمة غذائية عالية، ينتمي إلى عائلة الملفوف تم زراعته أول مرة في المملكة المتحدة والآن يزرع في جميع أنحاء العالم، كان الجرجير قديماُ غذاء أساسي للجنود الرومان، الجرجير له فوائد صحية وجمالية عدة نظراً لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية، نوضح في مقال اليوم […]

فوائد الجوافة الصحية وقيمتها الغذائية

Eman elbeshier

تعتبر الجوافة من الفواكه الإستوائيه يرجع موطنها الأصلي إلى أمريكا الوسطى، تتميز الجوافة بنكهة جميلة ومذاق لذيذ، هي بيضاوية الشكل ذات لون أخضر أو أصفر، تحتوي الجوافة على قيمة غذائية عالية لذا لها فوائد صحية عدة، كما تستخدم أوراق الجوافة كشاي لعلاج نزلات البرد، نوضح في مقال اليوم فوائد الجوافة […]

ما هي فوائد الخيار الصحية

Eman elbeshier

الخيار من الخضروات ذات قيمة غذائية عالية ينتمي لعائلة القرع، يرجع موطنه الأصلي إلى الهند والآن يتم زراعته في العديد من دول العالم، تعتبر ولاية فلوريدا بالولايات المتحدة الأمريكية هي أكثر منطقة تنتج الخيار في العالم، يحتوي الخيار على عناصر مفيدة منها: البروتينات والكربوهيدرات والألياف الغذائية والبوتاسيوم وفيتامين سي وفيتامين […]

فوائد البقدونس لخسارة الوزن وطريقة استخدامه

Eman elbeshier

يعد البقدونس أحد أنواع النباتات يرجع موطنه الأصلي إلى البحر الأبيض المتوسط، البقدونس من الخضروات المفيدة جداً يحتوي على قيمة غذائية عالية من فيتامينات ومعادن وألياف ومضادات للأكسدة، يستخدم البقدونس في عمل السلطة وفي تزيين الأطباق إذا كان طازج ويمكن استخدامه مجفف، استخدم البقدونس على مر السنين في الوصفات الطبية […]

فوائد الكرز الصحية وقيمته الغذائية

Eman elbeshier

الكرز من الفواكه الصيفية ينتمي إلى الفصيلة الوردية يتميز بمذاق لذيذ وحجم صغير له نوعين هما الكرز الحامض والكرز الحلو، تعتبر تركيا أكثر الدول إنتاجاً للكرز يليها الولايات المتحدة الأمريكية، يحتوي الكرز على عناصر غذائية مفيدة لصحة الجسم، نوضح في مقال اليوم فوائد الكرز الصحية وقيمته الغذائية. فوائد الكرز الصحية […]

فوائد المانجو الصحية وأنواعها وأضرارها على صحة الجسم

Eman elbeshier

تعد المانجو من الفواكه اللذيذة جداً لذا تعتبر الأكثر إستهلاكا حول العالم، يوجد منها أنواع عدة يختلف كل نوع عن الآخر من حيث الحجم واللون والنكهة، يرجع الموطن الأصلي للمانجو إلى الهند وجنوب شرق آسيا، تحتوي المانجو على قيمة غذائية عالية من فيتامينات ومعادن وألياف غذائية ومركبات الفينول؛ لذا تمتلك […]

فوائد البرتقال الصحية والجمالية لا حصر لها

Eman elbeshier

يعتبر البرتقال من أكثر الفواكه التي تزرع حول العالم وتعد دولة البرازيل الأولى في إنتاج البرتقال على مستوى العالم يليها بعدها الولايات المتحدة والمسكيك والهند والصين، البرتقال من الحمضيات مصدر جيد لفيتامين C إضافة إلى احتوائه على عناصر غذائية أخرى، البرتقال له أنواع منه البرتقال السكري، والبرتقال أبو سرة، والبرتقال […]

فوائد الفراولة الصحية وقيمتها الغذائية للجسم

Eman elbeshier

الفراولة من الفواكه الصيفية اللذيذة تنتمي إلى الفصيلة الوردية، تتميز الفراولة باللون الوردي الأحمر، يطلق عليها عدة أسماء منها: توت الأرض، الفريز، تحتوي الفراولة علي قيمة غذائية عالية؛ لذا لها فوائد صحية عديدة للجسم، نوضح في مقال اليوم فوائد الفراولة الصحية وقيمتها الغذائية للجسم. فوائد الفراولة الصحية وقيمتها الغذائية للجسم […]

فوائد التفاح الصحية وقيمته الغذائية وأضراره

Eman elbeshier

يعد التفاح من الفواكه التي تحتل مكانة كبيرة حيث تُستهلك بنسبة كبيرة على مستوى العالم، يرجع موطنه الأصلي إلى آسيا الوسطى، منه التفاح الأحمر والتفاح الأصفر والأخضر، يحتوي على الكثير من العناصر المفيدة للجسم لذا له فوائد صحية عديدة، يقال تناول تفاحة كل يوم تبعد الطبيب عنك؛ وذلك نظراً لقيمته […]

فوائد الموز الصحية وقيمته الغذائية

Eman elbeshier 1

يعتبر الموز من الفواكه الشعبية المستهلكة على مستوى العالم، يرجع موطنه الأصلي إلى جنوب شرق آسيا والآن أصبح يزرع في الكثير من الدول حيث يحتل المرتبة الرابعة بين المحاصيل الغذائية على مستوى العالم؛ وذلك من حيث القيمة النقدية، الموز يحتوي على قيمة غذائية عالية لذا له العديد من الفوائد الصحية. […]